Parabéns pelo resultado, só não precisa criticar a estratégia alheia 🙂, cada um com suas escolhas e estratégias...
23 Jul 22 by member: graduanda.nutricao
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23 Jul 22 by member: Tsilva30
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Vc tá certíssimo! Quem emagrece com uma dieta sem extremismos consegue treinar muuuito melhor e tem um resultado mais saudável, estético e permanente, sustentável. Aqui são 50 kg off e sigo na mesma linha de pensamento q vc. Carbo é o q dá força pra lebantar peso e a musculação é o q transforma um corpo 💪🏻
23 Jul 22 by member: Renata D.B.
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Parabéns brother. Resultado incrível... LowCarb, Cetogenica, jejum, dieta da lua, baita enganação..kkkk..
Tá saindo da jaula o monstro!!! Abraços
23 Jul 22 by member: elpmj
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E parabéns pelo seu resultado. Vc está sensacional! 😍
23 Jul 22 by member: Renata D.B.
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Cada um escolhe o que mais funciona pra si 😉
23 Jul 22 by member: Valeriafct
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Acho que vc era mais legal antes rsrs
23 Jul 22 by member: AlyneDias
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Tamo Junto Renatinha!! Já falei, vc é exemplo que comer bem e treinar de verdade dão muito resultado. Agora tem umas meninas que querem ficar 20 horas sem comer e levantar halter de 2kg na academia e quer emagrecer... complicado. Mais cada cada 1 sabe onde o calor aperta.. segue o jogo.
OBRIGADO turma!!
23 Jul 22 by member: victorsoares silva
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23 Jul 22 by member: RenataMilena
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23 Jul 22 by member: vinifcosta
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deus me livre low carb e não aguentar treinar pesado porque não consegue se aguentar em pé! o negócio é comer CERTO! parabéns pelo resultado
23 Jul 22 by member: rebbecahellen
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Nassa... Que motivação para mim! Obrigada!! Parabéns!! Avante Guerreiro!! 🚀🚀🚀
23 Jul 22 by member: Syvestt
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vc secou para depois ganhar ou o processo foi junto???
23 Jul 22 by member: ystrela_matheus
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pra quem quer malhar pesado, não pode cortar carboidrato. por isso é bom ir ao nutricionista. cada caso um caso.
23 Jul 22 by member: Najla Timbó
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Não, eu não fiz bariatrica. Poderia ter feito mais meu cardiologista não quiz assinar meu risco cirúrgico sem ao menos eu tentar perder de forma natural. Resolvi tentar e aqui estou... com simples e pura dedicação déficit calórico e treino de musculação.
Ystrela eu estou em déficit calórico desde março do ano passado. Ou seja 1 ano e 4 meses de processo. Nunca fiz dieta pra ganho. Maximo que fiz foi o "ciclo de carbo". 1 semana com carbo na casa de 180g. 1 semana na casa de 250g. Proteína sempre entre 180 a 200g. E gordura sempre abaixo de 55g (valores de referência de MACROS). PURO E SIMPLES DEFICIT CALORICO. Não cortei nada, não me reeestringi em nada. Mais eu fui sincero comigo.. PESAVA TUDO. DEU MEU TETO DE CALORIA NO DIA, DEU. ACABO. Nisso encaixa meu pãozinho com presunto e ovo. Meus hambúrguers artesanais, meus sorvetinhos etc. Enfim.. resultado ta aí. ✌️
23 Jul 22 by member: victorsoares silva
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Respeito sim, não tô pedindo pra ninguém fazer nada. Quer ficar comendo óleo de coco com bacon coma.. seja feliz. "EU" não faço e sou a favor de comer tudo com moderação. E vida que segue. 😉
23 Jul 22 by member: victorsoares silva
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23 Jul 22 by member: S.Souza
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Discutir é inútil, os que demoraram 30 anos pra chegar aos 100kg querem ficar com 65 em 5 meses, esses vão cortar e fazer de tudo pra chegar ''no peso'', o certo é fazer oq tu fez, ter saúde e estética alinhado a músculo, só perder peso pra caber em roupa ou ter um número fixo não é saúde, músculo é saúde, mitocôndria é vida, um dia eles vão saber kkkkkkkkkkkk.
23 Jul 22 by member: xongas
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E vão ficar flácidos pois não treinam de vdd, treinam fofo, visto que é impossível treinar até a falha e intensamente só com óleo de coco no estômago, mas é aquela coisa, tem gente que quer ficar no comum da mediocridade então tá valendo
23 Jul 22 by member: xongas
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isso aeee, a moral é gastar mais caloria do que consome e comer o quanto quiser. Comer sem limites é bom demaaais aahaha
23 Jul 22 by member: andrehhernandes
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