|
Cel osiągnięty ! Miałem osiągnąć 85 kg, a jest 84.25kg. Czas na nowe wyzwanie. Myślę że 80kg jest do zdobycia.
|
185.6 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 July 2022:
|
1724 kcal
|
Fat: 69.44g | Prot: 140.44g | Carb: 149.06g.
Breakfast: Mlektar Ser Twarogowy Półtłusty, Cukier, Oleofarm Olej Lniany, Banan, Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: KFD Premium Dessert Micellar Casein, Kalarepa, Kiwi, Balcerzak Szynka Gotowana. Dinner: Sokołów Kiełbasa Wiejska , Jajko Gotowane, Lidl Protein Bar z Kokosem. Snacks/Other: Tort, Eat Me Strogonow z Mięsem Wieprzowym , Baron Protein Bar On. more...
|
losing 2.6 lb a week
|