|
Pierwszy krok zrobiony. Wytrwałem pierwszy tydzień i jakieś efekty widać. Lecimy dalej do przodu!
|
194.4 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 June 2022:
|
1433 kcal
|
Fat: 41.61g | Prot: 119.95g | Carb: 146.91g.
Breakfast: Oleofarm Olej Lniany, Chleb Pszenno-Żytni, Banan, Cukier, Mlektar Twaróg Tłusty. Lunch: Rosół z Makaronem. Dinner: Sernik na Zimno, Ogórek (Obrany), Pikok Schab Pieczony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), BakaD'Or Orzechy Nerkowca, Cukier. Snacks/Other: Mlektar Twaróg Tłusty, Gotowane Białko, Chleb Pszenno-Żytni, KFD Premium Dessert Micellar Casein, BakaD'Or Orzechy Nerkowca. more...
|
losing 11.8 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
matma4u's weight history
|