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Fiz avaliação física e ele calculou esse peso. A nutri estabeleceu 1600 calorias por dia fazendo o PE. Fiz exames de sangue, maioria ok com exceção de colesterol, no fim do mês vou na endócrino pra ela avaliar novamente e decidir a respeito. Iniciarei um projeto pessoal de 1/59 de manter alguns hábitos ativos todos os dias, inclusive 3l de água diariamente, boa relação PE e atividade física. Esse é o período até próxima avaliação física, em meados de 10/08, certamente após a menstruação.
Estou com 41,89% de gordura corporal.
184 LDL
202 não HDL
267 total
65 HDL
77 triglicérides
30 Vit D amém
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170.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 June 2022:
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1169 kcal
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Fat: 51.77g | Prot: 132.96g | Carb: 38.36g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Ovo, Mamão, Abacate, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Integralmedica Carnibol. Lunch: Feijão Preto Cozido, Batatas Fritas, Salada Verde Mista, Picanha Suina. more...
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gaining 0.5 lb a week
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