Einseitiges Training kann sich rächen. Nachdem ich früher auch nur gelaufen bin und regelmässig Probleme bekam, habe ich das Training umgestellt. Jetzt gehe ich ins Fitness, schwimmen, radeln. Alles der Jahreszeit angepasst.
16 Jan 15 by member: uwesom
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Pass im Schwimmbad auf, ich verliere da immer an Gewicht... ;-)
16 Jan 15 by member: marcothebrain
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Kann ich brauchen, Marco ... guckst Du: Ü70 heute morgen! @uwesom: das ist so ne Sache. Beim Marathontraining liegt der Schwerpunkt irgedwie auf Laufen ;-). Krafttraining und Spinning mache ich allerdings auch zusätzlich.
16 Jan 15 by member: Cocktailnase
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Na dann ab ins Wasser Cocktailnixe. :-)
16 Jan 15 by member: marcothebrain
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Ja, das war genau in der Zeit als ich Marathon gelaufen bin. NUR laufen hat mir nicht gut getan. Jetzt hab ich kein Problem mehr damit ;-). Lauf seit 10 Jahren keine mehr.
16 Jan 15 by member: uwesom
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Wird mein erster :-) ... habe Laufen früher gehasst und mit 122kg war sowas unmöglich. Ich hoffe ich krieg das dauerhaft ducrh Abwechslung und spezielle Übungen in den Griff. Hab ja dan beide Beine durch ;-)
16 Jan 15 by member: Cocktailnase
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Das bekommst Du auch wieder hin! Ich wünsche Dir viel Spaß beim planschen und radeln.
16 Jan 15 by member: rolikahn
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Planschen trifft es! Schwimmen ist so gar nicht mein Sport ;-)
16 Jan 15 by member: Cocktailnase
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Chlor zehrt...sieht man an Marco *g*
16 Jan 15 by member: süssesusi
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Wird schon wieder!😃 Ich wünsche dir trotzdem ein schönes Wochenende!😃
16 Jan 15 by member: Everlost
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Ich mache jetzt wieder neben dem Laufen mein Fitness-Workout "Nike+ Connect Fitness Training" für die Xbox 360 (mit Kinect). Nur Ausdauertraining ist auf Dauer nicht gut. Durch Krafttraining bekommt man mehr Muskelmasse, die wiederum zu einem erhöhtem Grundumsatz führt. Ich wünsche dir baldige und vollständige Erholung. Hast du dich dieses Jahr schon für einen Wettkampf angemeldet?
16 Jan 15 by member: galathee123
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Ich mache 4 Laufeinheiten pro Woche und zwei Mal Krafttraining. Hin und wieder tausche ich eine Laufeinheit mit Spinning oder fällt auch eine eine mal aus. Neben dem Glückslos Berlinmarathon habe ich mich für April beim Düsseldorf Brückenlauf angemeldet. Den 10er. Suche noch nen schönen HM.
16 Jan 15 by member: Cocktailnase
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Wie wäre es mir dem 12. Pro Potsdam Schlösserlauf? Ist eine wunderschöne HM Strecke... Der Lauf findet am 07.06. statt
17 Jan 15 by member: Everlost
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Am 19.04. findet in Bonn der Deutsche Post Marathon (mit HM) statt. Kann leider nicht an diesem Tag - feiere meinen 13. Hochzeitstag in einem schönen Romantikhotel. Am 17.05. findet der Mittelrhein-Marathon in Koblenz statt (auch verschiedene Distanzen). Ich werde wohl erst im Herbst beim Rösrather Herbstmarathon durch den Königsforst starten (18.10.). Vorher aber noch zwei oder drei 10-km-Läufe mitmachen (Neuwied, Köln, Bonn).
17 Jan 15 by member: galathee123
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Wien ist ein toller HM, bin ihn selbst schon gelaufen - tolle Stadt, tolle Organisation, tolle Strecke.....und mit 43.000 zu starten ist schon ein Wahnsinnsgefühl. Findet im April statt
17 Jan 15 by member: GiuliaDeMarco
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Schluchseelauf, Sonntag 10. Mai 2015
Strecke:
18,3 km Lauf in 1000m Höhe, überwiegend auf Naturwegen um den landschaftlich reizvollen Schluchsee.
17 Jan 15 by member: marcothebrain
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Mein Projekt für diesen Sommer: Die ca. 18,5 km von zu Hause zu meinen Eltern joggen. Da kann ich unter der Woche vorher ein paar Klamotten dort deponieren und dann mit dem Bus wieder nach Hause fahren. Es gibt viel zu tun.
17 Jan 15 by member: rolikahn
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Na da hab ich auch was vor, 2 oder 3 mal die Woche nach der Arbeit (da ist es eben) zum übernächsten Bahnhof laufen. Angefangen mit der kurzen Strecke (5,1km) und dann gesteigert auf die lange am Rhein entlang (8,2 km) um das dann um einen Bahnhof zu erweitern, das sind dann entsprechend 11,6 oder 14,7km. Das sollte dieses Jahr machbar sein. Dazu möchte am Wochenende hier wo es bergig ist den Wald einige Kilometer unsicher machen. Bin gespannt ob ich das neben den 3x schwimmen die Woche so hinbekomme oder da etwas zu euphorisch bin...an Ehrgeiz mangelt es jedenfalls nicht.
17 Jan 15 by member: marcothebrain
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Wenn wir hier schon über Projekte sprechen, hier meines: In 2015 wieder Zielgewicht von 63 kg und 10 km joggen können!
17 Jan 15 by member: süssesusi
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Susi, Gewichtstechnisch bist Du ja bald soweit, Deinen Fitnessstand kann ich nicht beurteilen, aber ich denke Du arbeitest hart daran.
17 Jan 15 by member: marcothebrain
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