Vinicius Souza's Journal, 20 May 2022

Sempre lindos seus pratos! Nem fala de treino de pernas pq hj passei mal no meu. Acho q faltou carbo nas horas anteriores pq eu estava com todos os sintomas de hipoglicemia. Não rendi 100% 😞 Já te aconteceu? 

Bah que ruim isso né. Já aconteceu de me sentir bem fraco, mas não chegou ao ponto de tontura ou náuseas. Só fraqueza e ego ferido por não conseguir levantar o mesmo peso da semana passada. Mas é isso aí, tem q meter carbo pra ir garantida. 

olha já me senti assim eu aumentei Um Pouco do carbo e me senti bem e disposta.  

O carbo é muito ímportante e para Mim e Difícil Fica sem ele. 

eu consumo uma certa quantidade por dia e estou perdendo peso devagarinho.  

já Tem Quase um Mês que estou Nessa Vida , Me alimentando, melhor e Fiz reeducação alimentar.  

Bem no Inicio eu consumia pouquíssimo Carbo , eu certamente comecei a me sentir cansada, indisposta, Com Muito sono.  

Já conversei com meu professor e vou aumentar carbo pro próx treino de inferiores na manhã de segunda. Tbm acredito q tenha sido isso pq tomo café 3h antes do treino. Mas nada q uma banana com aveia não resolva. O importante é seguir firme.  

Isso aí, Lety. Carbo é vida e energia, se for "limpo", melhor ainda. 

Andreia, obrigado. Aqui o cozinheiro sou eu hehehehe, a esposa agradece todo dia 💪🏼 

Show, Renata! É por aí. Eu brinco falando que é o pré treino, mas o pré treino começa no mínimo 24h antes, a síntese do glicogênio (acho q é isso né?!), não leva menos de 24h pra começar a armazenar no músculo. A boa refeição ajuda tmb na recuperação mais rápida. 

adorei esse editor. qual é? 

O editor é PicsArt 

Aaaah eu uso. Obrigada