|
Подъем в 7.00, на сон - 23.30
Ккал 736/ ж- 13,11/ у- 72,31/ б- 56,41
Завтрак 9.00
Обед 15.00
Ужин 19.30
Физ. активность 8264 шаги -5,5 км
Вода около 1 л
|
142.2 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 May 2022:
|
736 kcal
|
Fat: 21.23g | Prot: 56.41g | Carb: 72.31g.
Breakfast: Сахарный Песок, Чай, Nestle Хлопья Фитнесс. Lunch: Макси Салат "Цезарь" с Курицей, Bombbar Печенье Неглазированное Клубника. Dinner: 28 SEEDS Chia Drink Омега -3 Цитрус (Семена Чиа и Гуарана). more...
|
losing 15.4 lb a week
|