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SETTIMANA 27
Sabato 30 aprile 2022
Kcal -
Peso da 66 kg a 74.1 kg (+8.1) +0.8
Note: ok ultimi giorni di massa da lunedì inizio a tagliare le kcal💪
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 77 (+5) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 80 (+4) +1
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 82 (+4) =
Fianchi
Da 81 a 85 (+4) +1
Petto
Da 96 a 105 (+9) +2
Bicipite sx
Da 32.2 a 35.5 (+3.3) =
Bicipite dx
Da 31.8 a 35 (+3.2) =
Quadricipite sx
Da 52 a 58 (+6) +0.5
Quadricipite dx
Da 54 a 60 (+6) +1
Femorale sx
Da 50 a 54 (+4) +1
Femorale dx
Da 50 a 54 (+4) =
Polpaccio sx
Da 34.5 a 36 (+1.5) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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163.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 April 2022:
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2958 kcal
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Fat: 89.90g | Prot: 121.71g | Carb: 397.48g.
Breakfast: Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Lunch: Land Ricottine, Pomodori Ciliegini, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Land Feta (Greca) DOP, Delizie del Sole Fagiolini Fini, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Other: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Fette Biscottate (senza Olio di Palma), Fragole, Pam Torta Croccante • (con Crema Nocciole e Cacao). more...
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losing 10.8 lb a week
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