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Diet Calendar Entry for 14 April 2022:
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2979 kcal
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Fat: 49.01g | Prot: 182.89g | Carb: 445.05g.
Breakfast: Lindt Cioccolato Fondente 78%, Myprotein Impact Whey Protein, Kellogg's Corn Flakes Originali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Coop Lenticchie Cotte, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Barilla Pasta. Dinner: Fage Fruyo Cocco 1,3%, Pam Panorama Misto Mare Precotto, Eridania Zucchero, Riso. Snacks/Other: Mandorle Sbucciate, Fage Yogurt Greco Total 0%, Amido di Mais, Latte Parzialmente Scremato, Impact Whey Protein, Banana, Farina Bianca. more...
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 Comments
eventualmente in base alla risposta della bilancia aggiusta le kcal di settimana in settimana. La partenza é ottima, senza affamarti riuscirai a tagliare bene
14 Apr 22 by member: Liftlion
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14 Apr 22 by member: marziana666
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@liftlion il problema non è la fame, ma la fretta! Fosse per me avrei già tagliato ancora, ma ho deciso di prenderla con più calma. L'ultimo minicut che avevo fatto, tanto taglio in poco tempo, non mi ha lasciato pienamente soddisfatto come risultati...
14 Apr 22 by member: jack_the_lifter
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@marziana666 Grazie, ma sono messo davvero male... +17Kg dall'ultima volta che mi sono fotografato quasi 4 anni fa... Infatti ho deciso di ricominciare a fotografarmi e tracciarmi come facevo ai tempi. Altrimenti prendo il volo...
14 Apr 22 by member: jack_the_lifter
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No aspetta adesso come sei messo? Perché il bravo sta per le foto giù
14 Apr 22 by member: marziana666
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Le foto e il confronto sono importanti almeno per me. Anche perché dimentichiamo. Un altro nemico è la fretta.
14 Apr 22 by member: marziana666
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Tutte le foto nella stessa settimana quando ho inziato l'ipo, la differenza è che nella prima non ero in posa ma appositamente rilassato. Prima di queste c'è il nulla fino al 2018 dove ero andato in gara a 66Kg. Ste foto mi servono da riferimento che tra un mese mi confronto, nella speranza di essere circa a metà cut...
14 Apr 22 by member: jack_the_lifter
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In queste foto hai già una buona forma fisica, ovvio se gareggi allora é un altro paio di maniche.
14 Apr 22 by member: Liftlion
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Bello il fatto che basta la posa per far cambiare la percezione esterna... Pensa se avessi cambiato anche le luci (che sono anche abbastanza piatte in ste foto). Effetto prima/dopo di instagram!
14 Apr 22 by member: jack_the_lifter
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@Liftlion non credo gareggerò più, però questo è già il limite... Soffrirei troppo a vedermi a BF ancora maggiori!E poi non ci sto più nei vestiti... Letteralmente...
14 Apr 22 by member: jack_the_lifter
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Non in posa fa differenza sembra un prima e dopo 😂😂 comunque sono d’accordo con Lift secondo me la base c’è.
14 Apr 22 by member: marziana666
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Ciao, ma hai un preparatore? o fai tutto da solo? in ogni caso complimenti! leggendo sul tuo profilo, credo si possa solo prendere esempio dalla tua determinazione!
14 Apr 22 by member: anydonna
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@anydonna Ho avuto un preparatore per 2/3 anni in vista di una gara BB nel 2018. Per il resto sempre da solo... C'è da dire che ho passato più di metà della mia vita in palestra, anche se buona parte come palestrato della domenica. Comunque grazie per le belle parole.. Agli occhi di qualcuno che conosce la mia storia quella determinazione è stata (forse è) incoscienza!
14 Apr 22 by member: jack_the_lifter
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Ben ritrovato Jack, avanti tutta! 🤓
15 Apr 22 by member: alohaerba92
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Bella Andre! Ero sicuro di ritrovarti qui!
17 Apr 22 by member: jack_the_lifter
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