keto_danny's Journal, 13 April 2022

Ziet er zalig uit Danny🥰 

Wat is jouw max aantal khd normaal gesproken? En heb je dat proefondervindelijk uitgezocht hoe veel jij binnen kunt krijgen zonder uit ketose te gaan/aan te komen? Ik zat altijd rond de 10 maar dat is nauwelijks haalbaar als ik rond de 1800kcal wil gaan zitten en een beetje gevarieerd wil eten. Moet uit gaan proberen wat er kan. Morgen ga ik op 12 zitten en dan elke keer iets er bij.  

Lekker 😋 

Ik meet all heel lang niet meer, maar voor mijn gevoel ga ik niet uit ketose tot 30 gram koolhydraten. Maar dan heb ik het wel over groenten, niet over pure suikers.Momenteel, met mijn depressie, vind ik het uit ketose gaan niet zo belangrijk. Ik heb toch geen energie door de depressie. Ik ben ermee begonnen om af te vallen, niet perse om in ketose te zijn. Ik heb geen buikpijn meer, laat zelden een scheet, en ben slank, dat vind ik al genoeg winst. Het in ketose zijn was voor mij bijvangst. Volgens Dr. Eric Berg mag je een stuk hoger in koolhydraten zitten, als het maar die uit groenten zijn. Hij maakt erg interessante YouTube videos, en heeft goede onderbouwing. 

Oh normaal maximaal 20 gram koolhydraten met uitschieters tot 25 gram. Tenzij ik moedwillig voor een Cheatmeal kies, dan is er geen limiet. Mijn enige regel is dan geen pure suikers, als in toetjes. Ik ben ervan overtuigd dat suiker echt slecht voor je is. En dat ik voornamelijk daarvan dik ben geworden, en altijd cravings had. En die wil ik niet meer  

Dat klinkt heel aannemelijk wat je daar allemaal zegt. Als ik komend weekend er aan denk eens wat van die video’s bekijken. En zelf kijken wat voor mij werkt. Heb jij trouwens het idee dat jouw voeding van invloed is op de depressie? Ik bedoel niet als oorzaak natuurlijk maar of je er enigszins een positieve invloed op hebt door ketogeen te eten.  

Ik at al ketogeen toen ik mijn auto ongeluk kreeg, daardoor ptss, en daar weer door, de depressie. Dus ik at al een jaar ketogeen, toen de depressie zich openbaarde. Ik heb dus geen idee hoe de depressie zou zijn zonder dat ik ketogeen zou eten.... Ik neem aan nóg erger, omdat ik voordat ik ketogeen at, een heel slecht eetpatroon had.