Leene1505's Journal, 19 September 2014

143.3 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2203 kcal

Fat: 82.10g | Prot: 66.75g | Carb: 305.18g.   Breakfast: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Nutella Nutella, Harry Weizenmischbrot, Banane, Möhren, Leinsamen, Seeberger Sesam Ungeschält, Haferflocken, Zimt, Goldland Waldhonig, Rapp Trauben & Beerensaft, Birnen (Feststoffe und Flüssigkeiten enhalten, Leicht gesüßt, Konserviert). Lunch: Makkaroni oder Nudeln mit Käse, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Dinner: Rettich, Milsani Reine Buttermilch. Snacks/Other: Toblerone Toblerone, Milka Ganze Haselnüsse. more...

2981 kcal

Activities & Exercise: Driving - 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours and 30 minutes, Housework - 40 minutes, Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes. more...