|
Keto diner: Schouder karbonades bereid zoals de ribbetjes vorige week, met ruim 300 gram bloemkool!😋 Karbonades waren zeer geslaagd zo. Erg lekker! Dit was een test voor tweede kerstdag, voor de spareribs. Fijne avond!😘
Diet Calendar Entry for 14 December 2021:
|
1381 kcal
|
Fat: 100.26g | Prot: 94.74g | Carb: 15.23g.
Lunch: Callowfit Honey Mustard Style , Feta 43+, AH Baby Romaine Sla, Lidl Walnoten, AH Uitgebakken Spekreepjes, AH Snacktomaatjes. Dinner: Organic Peanut Butter Crunchy, Amandelmeel, Eidooier, AH Arachide Olie, Kikkoman Sojasaus, Heinz Ketchup 0% zonder Toegevoegde Suikers en Zout, AH Barista Kokos Soja, AH Schouderkarbonade, Nevo Bloemkool Gekookt . more...
|
|
 Comments
Spareribs/krabbetjes
(karbonades)
1 persoon
* spareribs of krabbetjes.
Dry rub:
* 1 tl. Gemalen koriander zaad
* 1 tl Gemalen komijn zaad
* 1 tl. Gerookt paprika poeder
* 1 tl. Bruine suiker (erythritol)
* Zout en peper.
Marinade:
* 5 ml olie
* 10 gram Kikkoman
* 20 gram Ketchup 0%
* 1 tl. Worcestershire saus
* 10 gram Bruine suiker (erythritol)
* (optioneel) 5 gram sambal.
Warm de heteluchtoven voor op 100 graden. Smeer de ribbetjes in met de dry rub. Verpak ze per stuk goed in aluminium folie. En zet ze voor minimaal 2 uur in de oven.
Doe alle ingrediënten voor de marinade in een koekenpan(netje), en doe de ribbetjes met vleesvocht in de pan.
Laat de saus inkoken met de ribbetjes erin.
Eet smakelijk!
14 Dec 21 by member: keto_danny
|
14 Dec 21 by member: Nel_69
|
Zien er ook al zo heerlijk uit 😋😋
Dat wordt lekker eten met kerst 🎄
14 Dec 21 by member: Nel_69
|
Hoor net dat mijn ouders tweede kerstdag in hun agenda hebben gezet om te gourmetten bij hun 😫
Nu maar hopen dat ze dat nog krijgt verzet met mijn broer en zijn gezin....
Anders zijn we niet met zijn allen bij elkaar met kerst. Mijn man moet tweede kerstdag werken.
Dus ik had eigenlijk alle tijd om mooie spareribs te maken.
15 Dec 21 by member: keto_danny
|
Ik hoop voor jullie dat er nog iets te regelen valt
Zou wel heel sneu zijn als jullie niet gezellig bij elkaar kunnen zijn 🎄
15 Dec 21 by member: Nel_69
|
15 Dec 21 by member: keto_danny
|
15 Dec 21 by member: Nel_69
|
Allemaal weer hersteld van de corona ❓
15 Dec 21 by member: Nel_69
|
Alleen mijn neefje van 14 jaar heeft het gehad.
Met kerst testen we allemaal nog even voordat we de deur uit gaan
15 Dec 21 by member: keto_danny
|
O dacht 2 kids uit dat gezin
Ja goed idee
Eerst ff testen 👍
15 Dec 21 by member: Nel_69
|
Heb karbonades in de oven zitten
En marinade klaargezet
Dat inkoken straks…..
Doe jij dat met of zonder deksel❓
22 Dec 21 by member: Nel_69
|
Zonder, anders blijft er teveel vocht in de pan. En ze zijn al hartstikke gaar he
22 Dec 21 by member: keto_danny
|
22 Dec 21 by member: Nel_69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
keto_danny's weight history
|