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No ginásio acusava um bocado menos! Mas é muita fruta apontar já para os 55! :) A diferença que faz acabar com bolos... Ah, e claro... O descanso... Não sei se já estava em overtrainning e o sentimento de culpa por comer doces fazia com que treinasse ainda mais. Assim, relaxando um pouco vou perdendo peso e melhorar a condição física na mesma! Assim vou mesmo melhorar para as maratonas de Lisboa e Porto! Eheheheh! :)
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122.4 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 August 2014:
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1340 kcal
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Fat: 27.44g | Prot: 99.21g | Carb: 168.23g.
Breakfast: Panrico Pão sem Côdea Integral, Casa de Mateus Doce de Abóbora e Noz, Continente Fiambre Perna Extra. Lunch: Continente Grão de Bico, Bacalhau do Pacífico, Cebolas, Azeite, Ovo Cozido. Dinner: Pingo Doce Pêssego em Calda, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pele e Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Salutem Galetes de Milho, Ameixas, Maçã, Continente Doce Morango Light, Gold Nutrition Total Whey, Continente Fiambre Perna Extra, Panrico Pão sem Côdea Integral. more...
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3490 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 20 minutes, Running - 8/mph - 20 minutes, Running - 6/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Hiking - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
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losing 3.3 lb a week
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