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SETTIMANA 3
Sabato 13 novembre 2021
Kcal 2600
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 360g
Peso da 66 kg a 68.3 kg
(+2.3) +0.4
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 74 (+2) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 77 (+1) =
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 (0)=
Fianchi
Da 81 (0) =
Petto
Da 96 a 98 (+2) =
Bicipite sx
Da 32.2 a 33 (+0.8) +0.1
Bicipite dx
Da 31.8 a 32.6 (+0.8) +0.1
Quadricipite sx
Da 52 a 54.5 (+2.5) +0.5
Quadricipite dx
Da 54 a 55.5 (+1.5) +0.5
Femorale sx
Da 50 a 51.5 (+1.5) +0.5
Femorale dx
Da 50 a 51.5 (+1.5) +0.5
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35 (+0.5) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35 (+1) =
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150.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2021:
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3036 kcal
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Fat: 55.85g | Prot: 136.68g | Carb: 496.89g.
Breakfast: Caco Mela, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Lunch: Clementine, Castagne Arrosto, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Olio Extra Vergine di Oliva, Cime di Rapa, Divella Orecchiette (Fresche). Dinner: Pomodori Ciliegini, Pizza Margherita Napoletana, Eurospin Bresaola Punta d'anca. more...
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steady weight
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