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目標達成🙌💕✨
体脂肪率20%！
まだ太もも気になるからトレーニングとストレッチ頑張る🙋♀️
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97.0 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 November 2021:
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830 kcal
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Fat: 15.87g | Prot: 74.80g | Carb: 96.30g.
Breakfast: choice ホエイプロテイン 有機抹茶. Lunch: えだまめ ゆ, 肉のハナマサ 塩さば ゆ, さつまいも 蒸. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), えだまめ ゆ, さつまいも 蒸, むきえび ゆ. Snacks/Other: 乾燥プルーン, choice ホエイプロテイン 有機抹茶. more...
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losing 4.6 lb a week
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