filipaferro's Journal, 18 August 2014

Indecisão do dia! Spartans ou corrida(séries)?!? A maratona de Lisboa e a do Porto estão quase aí!!!

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1620 kcal

Fat: 29.88g | Prot: 89.53g | Carb: 244.14g.   Breakfast: Continente Fiambre Perna Extra, PEMA Pão Integral Alemão de Centeio Pumpernickel. Lunch: Sopa de Legumes, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Almôndegas de Carne de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido). Dinner: Pingo Doce Pêssego em Calda, Continente Esparregado, Almôndegas de Carne de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Other: Pastel de Nata, Ameixas, Continente Doce Morango Light, PEMA Pão Integral Alemão de Centeio Pumpernickel, Fiambre de Peru, Gold Nutrition Total Whey, Maçãs. more...

2813 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Hiking - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 8/mph - 20 minutes, Running - 7/mph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 25 minutes, Swimming (slow) - 1 hour. more...