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Calculo até as gororobas que faço. Não é preciso, mas quebra o galho pra ter uma ideia de quanto dos macros estou consumindo. Esta gororoba é um refogado de patinho moído com milho e abóbora japonesa para complementar o almoço.
Diet Calendar Entry for 28 October 2021:
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1615 kcal
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Fat: 59.26g | Prot: 121.84g | Carb: 148.81g.
Breakfast: Parmalat Leite Semidesnatado, Ovo Frito sem Gordura, Castanhas de Caju, Piá Requeijão Cremoso, Seven Boys Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Banha de Porco
, Alho, Cebolas, Abóbora Cabotia, Quero Milho Verde, Hortifruti Patinho Moído , Beterrabas, Cenouras, Palmito, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Hortifruti Patinho Moído, Quero Milho Verde, Abóbora Cabotia, Cebolas, Alho, Banha de Porco. Snacks/Other: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pêssegos, Pullman Rap10 Fit, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). more...
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 Comments
aonde você vê essas informações nutricionais? em vários sites e apps falam uma coisa diferente, fica difícil de ver oq vc tá comendo de verdade 🤷🏻♀️
28 Oct 21 by member: 🌬️vivi.figueiredo
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É um assunto bem controverso, cada local tem um valor diferente, porém bem aproximado em relação a 100g de alimento. Faço uma estimativa dos valores aproximados consultando em alguns lugares. Tem a do conselho federal de nutrição-taco que deve ser a oficial (tabela brasileira de composição de alimentos) e tem no próprio fat secret, além de outros sites. Nunca vai ser exato mesmo de uma fonte segura, até pq um mesmo alimento (ex carne) vai ter uma composição diferente, pq nenhum boi é igual ao outro, assim como frutas e verduras. É sempre aproximado, com alguns desvios, mas melhor do que comer sem saber (para quem conta calorias como eu).
28 Oct 21 by member: Vinicius Souza
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Entendi, obrigada!!@Viniciussouza2
28 Oct 21 by member: 🌬️vivi.figueiredo
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