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Ich habe mich zwei Mal gewogen, weil ich es nicht glauben wollte. Ich halte fest:
1. Ja es gibt sowas wie einen seitlich queren Bauchmuskel.
2. Ja man kann abnehmen ohne zu hungern trotz Vollzeitjob.
3. Abends keine Kohlenhydrate hilft.
Wie das mit einer regelmäßigen Verdauung klappen soll, weiß ich immer noch nicht :-(
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144.8 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 August 2014:
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1723 kcal
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Fat: 76.82g | Prot: 50.31g | Carb: 205.62g.
Breakfast: Tee, Vom Land Waldhonig, Ideal Haferflocken, Johannisbeeren, Seeberger Sesam Ungeschält, Leinsamen. Lunch: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Kerrygold Extra mit Meersalz, Kartoffelbrot, Semmelbrösel, Zucker, Zwetschgenknödel. Dinner: Gekochtes Ei. Snacks/Other: Dickmann's Schokokuss. more...
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3304 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 15 minutes. more...
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losing 18.5 lb a week
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