|
SETTIMANA 3
Domenica 19 settembre 2021
Media 65.9 kg (+0.43kg)
Persi fino ad ora -5.63kg
|
145.3 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 September 2021:
|
2547 kcal
|
Fat: 46.35g | Prot: 173.34g | Carb: 351.29g.
Breakfast: Mele Gala, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Lunch: Cheesecake, Olio Extra Vergine di Oliva, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Milbona Quark Magro, Funghi Champignon, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Tre Mulini Pennette (Rigate). Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Coop Valeriana, Delizie del Sole Fagiolini Fini, Tre Mulini Pane di Segale, Ocean Sea Filetto di Merluzzo d'alaska. Snacks/Other: Meloni Gialli, Confetti, Hero Marmellata Light Fragole, Le Naturelle Albume Uovo, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi). more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
L'Ispanico's weight history
|