|
الحمد لله
|
187.2 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 August 2021:
|
393 kcal
|
Fat: 22.14g | Prot: 15.83g | Carb: 163.24g.
Breakfast: شوربة لسان العصفور, بريذدون جبنة مثلثات , الزيتون الأسود, العنب, سلامي لحم البقر, Nescafe نسكافيه 3 في 1, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عيش بلدي خبز. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ahmed shawkii's weight history
|