"Chi frequenta la palestra lo fa essenzialmente per mantenersi in forma.
Tuttavia, secondo uno studio pubblicato su "Acta Psychologica" nel novembre del 2014, andare in palestra serve ad allenare non solo i muscoli ma anche... la memoria.
Infatti, secondo tale articolo, sono sufficienti 20 minuti di allenamento intenso, come sollevare pesi, per ricordare meglio, aumentare la memoria a lungo termine di circa il 10%.
Lo stress generato da allenamenti brevi ma intensi favorirebbe il rilascio di noradrenalina, ormone con effetti positivi sulla memoria.
I ricercatori del Georgia Institute of Technology di Atlanta hanno analizzato campioni di saliva di 46 partecipanti ad un test mnemonico, riscontrando livelli più alti di alfa amilasi (marcatore di noradrenalina) in coloro che avevano sollevato i pesi." Prof. Vincenzo Giordano
Verissimo! Infatti io ricordo sempre...di mangiare!😋🤣🤣
Polpo arrosto, troccoli ai frutti di mare e mousse al cioccolato fondente con ribes e menta
