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Diet Calendar Entries for 18 July 2021:
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1577 kcal
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Fat: 40.07g | Prot: 142.00g | Carb: 168.81g.
Breakfast: LeitBom Leite Desnatado, Banana Prata, Ovo, Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Profit Whey Isolate Protein Mix, Max Titanium Hórus. Lunch: Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Imperador Creme de Pimenta, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Manteiga (com Sal), Batata Inglesa. Dinner: Profit Isolate Protein Mix, LeitBom Leite Desnatado, Pif Paf Pão de Queijo. more...
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4700 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
vc segue as calorias que o aplicativo da?
18 Jul 21 by member: fernan_da_
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18 Jul 21 by member: Negah828h
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Sim, tento ficar na media de 1600 a 1800 cal no dia (pois meu basal é 2100 fora atividades) / deixando os macros na media de 33% cada (gordura carbo proteina) sendo que proteina sempre na media de 2g por kg de massa magra pra manter. No mais musculação intensa / cardio moderado.
18 Jul 21 by member: victorsoares silva
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👏👏👏👏top , começando agora
18 Jul 21 by member: Erica Taila
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parabéns 👏👏👏👏 forço, força e fé
18 Jul 21 by member: viniciusborghi
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