|
... Для всех, кто озаботился своим состоянием здоровья / внешним видом... "букварь" Дениса Семинихина - прекрасная книга. Скачать можно по ссылке: https://vk.com/doc64385510_456561482?hash=b4e7fd64eb3af6332f&dl=170fd2c28862394794
Diet Calendar Entries for 14 May 2021:
|
1673 kcal
|
Fat: 56.31g | Prot: 106.96g | Carb: 164.70g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Сыр Российский, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Огурец (с Кожурой), Магнит Редька Зеленая, Красный Сладкий Перец, Главпродукт Горчица Русская, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Уксус, Лук, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. more...
|
|
1965 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
книга - в "свободном доступе". Содержание: Питание, тренировки, мотивация, постановка цели и много-много ... :)
14 May 21 by member: YuryP65
|
14 May 21 by member: HVV20
|
Пыталась когда-то заниматься по его программе тренировок))
14 May 21 by member: Irba9
|
Ирина, и как впечатления? Я пробовал года два тому... "подох" раньше чем дополз до середины :)
14 May 21 by member: YuryP65
|
Юра, вот я тоже😂 Хватило на две тренировки, слишком сложно для меня)) Но ещё долго не удаляла программу, потом все таки удалила с мобильного)
14 May 21 by member: Irba9
|
Скоро, наверное, выйдет художественный фильм с его участием
14 May 21 by member: Irba9
|
14 May 21 by member: sol.ant
|
Это чувак стероидный бизнесмен, толку от его рассказов?
14 May 21 by member: Lisanderus
|
15 May 21 by member: KateQuinn93
|
Lisanderus ... прошу указать "от кого толку"? От Вейдера? От Шварца? От Доуэна Джонсона? От Линдовера? От Яковины? От Брина? .. Все они применяли АСС. НО! Это не значит, что их слова - пустое.
15 May 21 by member: YuryP65
|
Разве не указано? Шварц честен. А этот товарищ в передачах рассказывает о том, что натурал, надо есть 10 сырых яиц в день и будешь как он.
15 May 21 by member: Lisanderus
|
Lisanderus ... извините, не видел такое в передачах. Да, видел и читал, что Денис ел 10 белков от яиц (и в книжке это есть), но - напротив, он пишет и говорит - это глупость и дичь. :) То что это он делал по глупости и незнанию... Вы проверьте "передачи" - слова одни, смысл разный.
15 May 21 by member: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|