YuryP65's Journal, 20 February 2021

150.6 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1870 kcal

Fat: 61.57g | Prot: 119.68g | Carb: 182.23g.   Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Савушкин Продукт Творог 1%, Сливочные или Сахарные Печенья, Сыр Российский, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Лук, Болгарский Перец, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус (Яблочный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Горчица, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Konoplektika Клетчатка Конопляная, Куриная Грудка Отварная, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Аджика, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. more...

1921 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...