chalva's Journal, 15 January 2014

233.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 56.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2278 kcal

Fat: 81.19g | Prot: 99.00g | Carb: 286.21g.   Breakfast: Mlekovita Ser Ementaler, Green Hot Chili Peppers, Horseradish, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Chinese Cabbage, Tomatoes. Lunch: Pizza z Serem na Grubym Cieście, Mlekovita Ser Ementaler, Zielone Ostre Papryki, Chrzan, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Kapusta Pekińska, Pomidory. Dinner: Czerwona Papryka, Chrzan, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Snacks/Other: Czekolada Schogetten, Ciastka Joreggelt, Cukier, Zielona Herbata, Sok Pure Fruits, Słodkie Cukierki Czekoladowe, Korpovit Ciastka (36 Sztuk). more...

3894 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Desk Work - 10 hours and 30 minutes. more...