L'Ispanico's Journal, 18 December 2020

Letto ieri!Per me è la Bibbia 🙏 

sto rileggendo, come se fosse un libro di studio, project nutrition (prima edizione) ed è davvero illuminante. Appena finisco attaccherò con project diet (bel malloppazzo). Sono molto curiosa! Project Invictus ha rivoluzionato la mia vita...pazzesco! 

"la dieta è un trend in calo di saliscendi". bell'articolo Luigi, mi hai descritto in pieno 😃 Salvo per il trend in calo, ovviamente 😃 

Un articolo davvero interessante! essendo novello nell'ambiente...mi chiedevo ...è un libro che si può trovare anche in libreria? mi piacerebbe nel caso comprarlo  

Ho visto il video 😉 

Grazie per la condivisione, è sempre molto interessante leggere bei articoli 🙏🏻🙏🏻 Mi chiedevo: con una analisi corporea (dove danno anche il metabolismo basale) è possibile quindi verificare se non dimagriamo più perché non siamo più in deficit in quanto ci si è abbassato?  

Antonio ho applicato anche io questi concetti questa estate per il cut e alla fine dei 3 mesi ho perso esattamente i kg che avevo impostato con il calcolo matematico😆👌  

Brownie in libreria non so ma su amazon c'è sicuro  

Il PS è fantastico ahahah 

ispanico, ci ho messo 10 minuti a leggerlo tutto. ma ne è valsa la pena👍 

Geba, mi hai fatto riflettere sul nome di bionda. @bionda, ma se cambi colore, cambi anche il nickname su fs? 🤨🤔 

Bionda non penso...se non dimagrisci più pur facendo le cose per bene, e questo ognuno di noi lo sa se le sta facendo per bene senza barare e senza prendersi in giro inutilmente, se sei già troppo bassa di kcal la soluzione è risalire in modo graduale con le kcal (fondamentale è anche allenarsi) per creare un nuovo margine per tagliare in futuro...per il calcolo del metabolismo basale credo che quello teorico sia sufficiente per impostare un regime alimentare che ti faccia raggiungere l'obiettivo in salute  

Per chi ha fatto una bia...sono curioso di sapere quanto è la differenza di kcal tra quello teorico e quello della bia?  

io ho la bia in ufficio Luigi... la differenza c'è, sì sì!!!! secondo i calcolatori online dovrei assumere poco più di 1000kcal 

🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 

No dico del basale...non il tdee 

Grazie Geba, sono cuorisa di vedere allora 😉 già da quando facevo una dieta restrittiva a quando poi ho iniziato ad assumere più kcal, avevo visto una differenza di 100/200kcal sul basale! Giukio ahah dubbio lecito! Il fatto è che io amo la bellezza naturale e sono molto "acqua e sapone". In generale sono contraria agli stravolgimenti di immagine che spesso le donne fanno con cambi di colore dei capelli o trucco esagerato, quindi non li adotto su di me! Poi nella vita non si sa mai... Nel caso, il nickname mi servirà per ricordarmi "chi sono veramente"🤣 

Grazie Ispanico! Ma come dicevo, già dalla prima misurazione alla seconda avevo visto un cambiamento sul basale, quindi pensavo che sarebbe interessante vedere come sono messa ora e fosse una buona soluzione per tenerlo monitorato. Io quando parlo di Bia comunque intendo quella fatta dagli specialisti, tutte le altre bilance etc mi lasciano perplessa...  

Allora, i calcolatori online dicono che il mio basale è 1000 , quelli che ho a lavoro dicono che il mio basale è 1200... Quindi si un po' di differenza c'è. Li testo spesso per controllare che resistenza e reattanza siano attendibili. Sono cattivi,come la bilancia🤣🤣 

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