Сайгон's Journal, 30 November 2013

244.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4045 kcal

Fat: 129.13g | Prot: 299.22g | Carb: 446.41g.   Breakfast: Банан, Алейка Овсяные Хлопья, ООО Холод Молоко 2,5%, Компас Здоровья Масло Льняное, Изюм (без Косточек), Вареное Яйцо, Pure Protein Egg Protein, Банан, Pure Protein Whey Protein, Mutant Mass, Кефир 1%. Lunch: Компас Здоровья Масло Льняное, Гречка, Курица (Грудка на Пару), Кета, Салат, Инской Хлеб Деревенский. Dinner: Вареное Яйцо, ООО Холод Молоко 2,5%, Инской Хлеб Деревенский, Банан, Простоквашино Творог 5%, Апельсин, Инской Хлеб Деревенский. more...

4867 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Exercise machine (moderate) - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...