Сайгон's Journal, 28 November 2013

243.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

5033 kcal

Fat: 149.17g | Prot: 370.10g | Carb: 598.01g.   Breakfast: Инской Хлеб Деревенский, Творог 5%, Апельсин, Банан, Pure Protein Whey Protein, Mutant Mass, Банан. Lunch: Pure Protein Egg Protein, Pure Protein Whey Protein, Кефир 1%, Mutant Mass, Банан, Компас Здоровья Масло Льняное, Изюм (без Косточек), ООО Холод Молоко 2,5%, Алейка Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Банан. Dinner: Гречка, Курица (Грудка на Пару), Компас Здоровья Масло Льняное, Инской Хлеб Деревенский, Кета, Салат. Snacks/Other: Вареное Яйцо, ООО Холод Молоко 2,5%, Инской Хлеб Деревенский, Простоквашино Творог 5%, Банан, Апельсин. more...

4845 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Exercise machine (moderate) - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...