alohaerba92's Journal, 07 October 2020

E quindi oggi ti alleni...😉 

Cosa usate come pre workout? Io caffè e 20gr di fondente e mi sento scattante come un gatto 🐱 😂 

@Cesa oggi primo richiamo di gambe, dorso e braccia @Vale da qualche mese due gallette di riso e un cucchiaino di miele 

Grande Andre, io Legday! 🤦🏻 Vale i grassi come pre li evito come la peste, troppo tempo per digerirli, prediligo carbo a basso i.g. come gallette di quinoa e/o magretti circa 70gr. con 10gr. di miele e 200 ml di latte scremato senza lattosio circa 1:45 prima dell'allenamento! 💪🏼 

Cesa, hai provato o è una tua convinzione? Secondo il project i grassi si digeriscono prima delle pro e dei carbo.. Effettivamente per me è così, mangiare il fondente non mi fa nulla anzi è una carica di energia ⚡ 😊 

No ho provato Vale la mattina, metto il fondente nei cereali tipo 25-30 gr. e mi ci vuole 3-4 ore per digerirlo! 

André ti avrei mischiato volentieri tutte quelle fette... sono troppo ordinate cosi ahahha. domanda a voi 3 che mi date sempre i fo interessanti: se sto in cut e non ho voglia di allenarmi a casa, passo e aspetto quando le rialzo o mi devo cmq sforzare? premetto che è la 2ª sett. ma anche a kung fu sento le energie che si esauriscono 😱 

Io anche solo 10-12g di fondente e resto ore a ruttarlo male in sessione. Il mio limite sono le gambe avendole ad ogni allenamento (tra gambe e richiami vari), perché se fossero macchinari o cazzeggio di altro genere potrei mangiare anche mezzo frigorifero. @Rita calcolando che vuoi mantenere la massa in fase di Cut, se non ti alleni al corpo non serve tenerla. 

Si anche a me Andre fa lo stesso effetto! Per l'allenamento ovviamente niente cazzeggio 😉 

Rita l'allenamento è fondamentale in qualsiasi regime tu stia, ancora più se stai in cut, se non ti alleni e sei in deficit, il tuo organismo penserà di prendere energia dai muscoli che al momento non servono invece che dal resto delle scorte! Magari mettiti in cut meno marcato ma allenati bene, soffrirai meno e otterrai migliori risultati 💪🏼💪🏼 

Uffa, ho capito... stasera tabata 🤣🏋🏼‍♀️ 

Grazie mille. PS io sto aspettando la data. Anzi, dopo ti scrivo  

Che data? A chi scrivi a me od Andrea? 

alohaerbs92 "e resto ore a ruttarlo male in sessione" 😁😁😁😁😁😁 

Ad Andrea 🤣 ma se vuoi un ciao in privato lo scrivo anche a te Gian 🤭🤗 

🤣🤣🤣 infatti non capivo! Mi accontento dei post pubblici! 🙂 

Ahahah 👍