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Pancakes de avena y espinacas con fresas😍🐷
Diet Calendar Entries for 17 July 2020:
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837 kcal
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Fat: 32.14g | Prot: 52.83g | Carb: 90.86g.
Breakfast: PAM Aceite de Coco, Karo Miel de Maple Light, Fresas, Kirkland Signature Crema de Nueces Mixtas, Global Premier Moras Azules Congeladas, Espinacas, Huevo, A de Coco Leche de Coco, Avena 1 Hojuelas de Avena 100% Natural e Integral. Lunch: Tomates, Cebollas, Chile Chilaca, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Lala Queso Oaxaca, PAM Aceite de Coco, Tuny Lomo Atun, Calabaza, Chorizo, Salsa de Tomate. Snacks/Other: Zumo de Limón, Jícama, Pepino (Pelado). more...
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705 kcal
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Activities & Exercise:
Cardio - 30 minutes, Zumba - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
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 Comments
17 Jul 20 by member: Danigvldz
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Pásanos la receta, se ve rico!
17 Jul 20 by member: susan_subias
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- 1/2 taza avena
- 1/4 taza leche coco o almendra (un chorrito más por si esta muy espeso)
- 1 huevo
- 1/2 taza espinacas
- Chorrito de vainilla
- 1 sobre de stevia
- Pizca de canela
- Pizca de polvo p’ hornear
Todo a la licuadora, yo le pongo tantito Pam de coco en aerosol al sartén para que no se peguen pero solo cuando hago el primero
17 Jul 20 by member: trisha.mv
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17 Jul 20 by member: Danigvldz
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Cuantas calorías contiene
17 Jul 20 by member: era roval
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No no quedan amargos, la espinaca no sabe.
Y de los pancakes en si sin toppings ni nada fueron como 250 kcal o menos aprox
17 Jul 20 by member: trisha.mv
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Amiga, no salen muchas calorías por la avena. A mi me pasaron una lista donde decia dos tazas de harina de avena, stevia, medio platano, canela. Pero al momento de ponerlo en esta calculadora me salias muchísimas calorías. Obviamente no me comi todos los hot cakes pero tampoco salieron muchos, solo 5.
Alguna recomendación que me puedas dar.
Gracias
18 Jul 20 by member: Mali 27
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Pues yo solo uso media taza de avena, para una porción, me salen como 3 medianos y les comento sin toppings ni fruta son como 250 kcal, si te salen muchas calorías es porque dices que lo hiciste con 2 tazas eso es mucho para una sola persona
18 Jul 20 by member: trisha.mv
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a mi la nutriologa me pone 1/3 de taza de avena,y así los hago también quedan muy ricos, y llenadores
18 Jul 20 by member: klaudya76
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Si les sirve, yo los preparo con masa normal (La krusteaz tiene menos calorías) y manzana o jicama. Salen unos 8 chicos, o 3 grandes. Me los como con una bola de helado, fruta y jarabe de chocolate. Son 300-350cal en total, con acompañamiento y topping incluido.
19 Jul 20 by member: kazzidythings
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el aceite de coco no es nutritivo, puedes buscar la grasa saturada que tiene a comparación del aceite de oliva o de canola
20 Jul 20 by member: JackySan99
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Lo uso en spray, como 2 segundos solo para que no se pegue y no voy a ponerle aceite de oliva para hacer hot cakes 😒😒😒 no me gusta el sabor del aceite de oliva, solo compartí mi desayuno no una clase de Nutricion 🙃
20 Jul 20 by member: trisha.mv
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Jajajaja todos opinamos demasiado, quizás sin querer molestar, pero no hagas caso, oooooobviamente son mucho más saludables que los normales y cada un@ tiene diferentes dietas y sigue lo que más le conviene... así que gracias por compartir ❤️
27 Jul 20 by member: CarolinaToc
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Gracias Caroto💕 que linda!
27 Jul 20 by member: trisha.mv
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sabes cuánto tiene ese rico postre se ve muy rico. provechito saludos.
27 Jul 20 by member: COUCHFITNESWGYM
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De calorías? Son como 250 o menos sin toppings
27 Jul 20 by member: trisha.mv
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28 Jul 20 by member: marlycoyopol
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Haha nooo! La espinaca no sabe
29 Jul 20 by member: trisha.mv
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