Bolke1972's Journal, 10 August 2013

123.5 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1640 kcal

Fat: 39.36g | Prot: 61.09g | Carb: 118.36g.   Breakfast: Prepare, Volkoren Brood, Oploskoffie (Poeder). Lunch: Ananas, Myprotein Impact Whey Protein. Dinner: Volkoren Brood, Prepare, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade. Snacks/Other: Oploskoffie (Poeder), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Koffie met Melk en Suiker, Koekje, Honing, Hazelnoten, Jupiler Pils, Lindemans Kriek. more...

1696 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 4 hours, Housework - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 10 hours. more...