buglemeymen's Journal, 29 April 2020

Hiç öyle düşünme bende kaç kere başlayıp bıraktım şu karantinada ama bugun 4. Günüm burası çok iyi geldi bana yapılan paylaşımlar yorumlar motive ediyor beni olumsuz düşünme kendine güven asla pes etme 🙏🥰 

olacak olacak , lütfen umutsuzluğa kapılmayın. aynanın karşısına geçin ve kendinize söz verin. yediğiniz yemeklerin mi sizi mutlu ettiğini yoksa kilo vermenin mi mutlu ettiğini düşünün. ailenizden gelen sözlere laflara da takılmayın. Ye gitsin boş ver deseler de o yatağa yattığınızds vicdan azabı çeken sizsiniz. Mutlu olun ve kilo verememeyi kafanıza takmayın lütfen. Stres yüzünden de kilo veremiyor olabilirsiniz.  

Yemeği fazla kaçırdığında “Diyeti bozdum zaten, aman neyse.” deme. Olabilir, zafere giden yol güllük gülistanlık değil hiçbir zaman. Pes etmeden silkelenip kaldığın yerden devam etmeyi öğret kendine. Benim en büyük sorunum buydu senelerce, diyete girer 3-5 kilo verir sonra bozup pes ederdim, verdiğimden fazlasını da alırdım. Ama artık ipleri ele alma vaktinin geldiğini fark ettim ve düşsem de kalkmayı ve yoluma devam etmeyi öğrendim. Şu an henüz yolumun başındayım ama biliyorum ki düşünme şeklimde yaptığım bu değişiklerle başarmaya her zamankinden daha yakınım. Umarım sen de kendi yolunu, yöntemini bulur ve mutlu olursun. 

eğer halen burdaysan hicbirsey bitmis degil silkelen bol bol su ic yarin yeni bir gun olacak ... 

Niye gelsin verdiğin kilolar? Sen yemezsen geri gelmez. 

ben veremiyorum bile 

Ramazanda kilo alan bi benim heralde 😢 cok takiyorum az yesem halsizlik bas agrisi oluyor...yorumlariniz icin desteginiz icin cok tesekkurler 

Merhaba sıvı diyeti uygulayabilirsin süt yeşil çay tarçın zencefil tozu bunlari bi tencerede kaynatıp sadece 1 gün boyunca bunu dene ve bunu bi dolu bi boş seklinde 1 hafta uygula illaki sonuc alicaksin 2. Haftada 2 gün sivi 2 gun normal yemek ye bu sekilde arttirarak 1 ayı tamamla günde en az 8 bardak su iç limonlu