Alessia_01's Journal, 02 April 2020

На какое количество углеводов кушаешь? И как тебе вообще, поделись впечатлениями)) 

Честно, сейчас не считаю особо, пытаюсь отойти от системы подсчетов. Но если я все делаю правильно ) есть не хочется, если чуть превышаю углеводы, например я слаба к соленому арахису .... если ем то сразу 100 гр 🤪 так вот после таких ситуаций утром чувствую голод, а вообще, спокойно 20 часов выдерживаю , т е я завтракаю где-то в 14:00-15:00, потом могу не есть до следующего дня, но чаще всего ужинаю хоть чем-то часов в 18-20. Моя цель перестать объедаться углеводами.... сладостями, их очень хотелось через 2 недели где-то, я себе устроила праздник живота.... и поняла, что мне не вкусно было, но вернуться в кетоз так и не смогла , пока что, но и не старалась, скажем так ) даже если углей у меня 50, то это идеально ) хотя если зелень вычесть и 50 наверное нет. Муж на меня смотрит с подозрением , видя как я ем масло с сыром и мясо.... я ела только рыбу, где-то пол года, и много овощей и фруктов, живот к вечеру был как у беременного слона.... сейчас нет ) спрашивай что именно интересно) так это мои первые ощущения ) 

Я просто месяц назад решила тоже максимально отойти от углеводов на время. То у меня в начале до 30 грамм было. Но это жёстко, если честно... вечно приходится думать и выбирать что съесть.)) Но,очень нравится чувство лёгкости и сытости. Прям удивлена)) я так не наедалась когда каши ела. 🤷🏻‍♀️ сейчас уже позволяю больше есть углеводов( чтоб немного разнообразить приёмы пищи) 😅 Но когда переем их- будто отекаю, живот полный, набитый становится. ну и тогда скачок веса происходит...) ( на Пасху не удержалась и наелась куличиков)🙈 интересно просто наблюдать за реакцией организма)) единственное за чем скучаю- это фрукты. Не так сладкого хочется, как их, хотя я ооочень любительница булок была😅 

Отеки, кстати, меня очень мучали раньше, я не знала отчего, и в крайность по ккал бросалась и молочку всю убирала, все равно отекала , а сейчас нет. Вес тоже не контролю сейчас,надоело, но первые 2 недели строгого кето, сбросила свой несчастный кг, сейчас я думаю он опять на месте 😀. Летом конечно я буду есть сезонные ягоды и фрукты, а так, это очень удобно ) ты сыт всегда ) но не знаю как будет со спортом.... пока карантин для домашних тренировок сил хватает, а вот на полноценную в зале.... возможно и не хватит. А что с ккл в день? Так же как и было?  

С ккал сейчас играюсь. Пробую повышать. Поднимала с 1500 выхожу на 1700, но не всегда получается удержаться на них, выходит всё же иногда меньше... так как есть реально не хочется😅Короче, эксперименты ставлю над собой))) 

Да ) я занимаюсь тем же ) что ещё делать на карантине 😀 тем более в Киеве ) сидеть и играться 😂 

Меня от карантина уже типает))Я жду 12 мая как в детстве день рожденье🙈 Первым что сделаю- пойду в кафе...😅 без детей!))) просто попью кофе с чем то вкусным в тишине🙌🏽 

Да.... очень сложно... мы с 13 марта не выходили никуда с ребёнком... в квартире сидеть это ад... но вот в кафе вырядил ... Если только на вынос 🙃 а так,хоть погулять бы на улице 😂 про сад я вообще молчу 😭