|
По ощущениям, я живу сравнительными фотографиями 😂 Зал не меняется, меняется тело
Diet Calendar Entries for 16 March 2020:
|
1643 kcal
|
Fat: 64.05g | Prot: 146.74g | Carb: 118.13g.
Breakfast: Valio Творог Мягкий с Ананасом 0,1%, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Сарафаново Био Творог 5%, Папа Может Ветчина с Индейкой, Авокадо Авокадо, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original. Dinner: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Индилайт Стейк Индейки по-Аргентински. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
16 Mar 20 by member: Gi@nni78
|
Давно занимаетесь? Сколько раз в неделю? Результат 🔥🔥🔥👍🏻
16 Mar 20 by member: gonchkat89
|
Gonchkat89, у меня в шапке есть некоторая инфа ) Худела с 17 по 18 год, просто училась технике, с 18 по 20 годы чередую набор и сушку. Прям за массу взялась осенью 19 года, но мне плохо даётся, я сильнее становлюсь, а объемнее - нет.
Тренировки 3-4 в неделю, все силовые. Работаю на группы мышц отдельно, не верх-низ-кор.
В просушку включаю кардио 30 минут ✋🏽 после каждой тренировки.
16 Mar 20 by member: ritaswiss
|
Спасибо большое за такой подробный ответ!!! Успехов вам! Вы красотка🔥🔥🔥👍🏻❤️
16 Mar 20 by member: gonchkat89
|
Не за что, если что, я весьма подробно в разные периоды писала сюда - чего, куда и как, даже маленько про тренировки ) Тут есть «краткая» история. Но я не «гуру» и не стремлюсь им быть, но может смотивирует маленько )
А за Красотку - Большое спасибо 😌 Очень приятно!
16 Mar 20 by member: ritaswiss
|
Заметно меняется, в талии очень похудела а вот ноги и попа стали 🔥
16 Mar 20 by member: Shimkiv1994
|
16 Mar 20 by member: Irriinnaa
|
16 Mar 20 by member: khanka-tatjana
|
16 Mar 20 by member: maykieva1
|
я из-за коронавируса вчера не ходил, но уже сегодня планирую возобновить)
16 Mar 20 by member: RuslanG59
|
Shimkiv, кстати, на заметку, веса на левой фотографии во мне меньше на 9 кило 👌🏾
Тут битва не за «талия похудела», а за другое 😁
17 Mar 20 by member: ritaswiss
|
Я понимаю и вижу что за другое битва 😉 просто отметил что заметил и что понравилось 😛
17 Mar 20 by member: Shimkiv1994
|
17 Mar 20 by member: dimsh
|
Ладно, сдаюсь, спасибо большое 😁
17 Mar 20 by member: ritaswiss
|
Выкладывай другие фото - буду рад и их оценить 😂🤣 не за что в общем
17 Mar 20 by member: Shimkiv1994
|
Вау , за сколько добились результата ?
19 Apr 20 by member: polyna38
|
Не за месяц, да и не добилась, я постепенно и плавно плыву по своим желаниям )
Тут между фото разница 2 года
19 Apr 20 by member: ritaswiss
|
27 May 20 by member: glaubn
|
Ох уж эти жёлтые шкафчики 😁 да )
28 May 20 by member: ritaswiss
|
Значит в разное время ходили, потому что я бы запомнила такую красавицу) Отличная форма!👍
28 May 20 by member: glaubn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ritaswiss's weight history
|