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Almoço de sábado pós treino: alface, cenoura, beterraba, ovo, omelete, arroz integral, feijão carioca e peito de frango.
Diet Calendar Entries for 04 January 2020:
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1160 kcal
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Fat: 57.16g | Prot: 86.68g | Carb: 82.80g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo Mexido, Suco Verde. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo, Beterrabas, Cenouras, Alface. Snacks/Other: Goji Berry, Iogurte Natural (Leite Integral). more...
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2791 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minutes, Resting - 16 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
04 Jan 20 by member: Lucyana10
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Oi, Vinicius! Sempre muito bem compostos seus pratos. Muito bom👍👏👏👏
04 Jan 20 by member: SANI.OLIVEI
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como faço pra fazer um post desse e descrever me ajudem
05 Jan 20 by member: patfitnes
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Valeu gente! Meta #1 à vista! @patfitnes, eu coloco os alimentos lá no diário das refeições, seleciono a foto e faço o descritivo.
05 Jan 20 by member: Vinicius Souza
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