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SETTIMANA 7
Lunedì 14 ottobre
Peso da 65.6 kg a 67.75 kg (+2.15 kg)
Grasso da 10.8% = 7.19 kg a 11.3%= 7.65 kg (+0.46 kg)
Muscolo da 55.61 kg a 57.10 kg (+1.49kg)
Acqua da 64.4%= 42.89 kg a 64%= 43.36 kg (+0.47kg)
Note
Girovita (punto più stretto) 76 cm
Girovita (ombelico) 80 cm (-1)
Girovita (sotto ombelico) 82 cm
Petto 95 cm
Bicipiti 31.5 cm
Quadricipiti 50 cm
Polpacci 35 cm
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149.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2019:
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2875 kcal
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Fat: 55.06g | Prot: 137.54g | Carb: 466.02g.
Breakfast: Fiorentini Fiocchi d'avena, Vivo Meglio Latte di Cocco, Selex Multicereali al Miele, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti, Banane. Lunch: Lindt Cioccolato Extra Fondente 70%, Uva Bianca, Tre Mulini Sfilatini, Pomodori Ciliegini, Funghi Champignon, La Molisana Penne Rigate 20, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Feta Greca DOP. Dinner: Fermenti Attivi Bianco, Forno San Gabriele Frise di Grano (Integrale), Delizie del Sole Mais Dolce, Patate al Forno, Athena Filetti di Merluzzo Surgelato, Delizie del Sole Piselli e Carotine, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Vivo Meglio Biscotti Integrali senza Zuccheri Aggiunti, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Mela. more...
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gaining 1.5 lb a week
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