Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2019
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140.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 July 2019:
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1361 kcal
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Fat: 44.49g | Prot: 143.23g | Carb: 97.31g.
Breakfast: ゆで卵, しらたき, ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: ゆで卵, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: アーモンド, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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gaining 12.3 lb a week
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