Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2019
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141.3 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 July 2019:
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1592 kcal
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Fat: 55.97g | Prot: 140.06g | Carb: 136.99g.
Breakfast: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ポン酢, ユウキ食品 ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き. Lunch: S&B カレーミックス中辛, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）, もやし, 目玉焼き 調理油なし. Dinner: しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ, アーモンド. more...
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losing 9.3 lb a week
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