Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2019
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142.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2019:
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1355 kcal
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Fat: 43.93g | Prot: 143.29g | Carb: 97.01g.
Breakfast: しらたき, ピーナッツペースト, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: 卵, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: 卵, しらたき, 鶏胸肉(皮なし), 永谷園 鮭茶漬け, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: アーモンド, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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losing 1.5 lb a week
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