|
до сегодняшнего дня был на 1700 со 120 вес снизился до 112,5 кг. но заметил, что стал все чаще переедать. Решил поднять РСК до 1800.
Diet Calendar Entry for 12 June 2019:
|
1735 kcal
|
Fat: 71.34g | Prot: 94.59g | Carb: 183.76g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Лобио, Домашние Гарниры Гречка с Грибами, Чай, Тан. Lunch: Подсолнечное Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Капуста, Кетчуп, Жареная или Запеченная Курица, Домашние Гарниры Гречка с Грибами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Dinner: Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сырники, Кофе, Чай, Сахар. Snacks/Other: Сахар, Чай, Ашан Горький Шоколад 72%. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
Пересчитайте в настройках fs вес и вам выдаст больше калорий, чтобы метоболизм вас не пожирал)
12 Jun 19 by member: ned156
|
ned156, он даёт мне нечто запредельное, 2400
Я взвешивания раз в неделю делаю, посмотрю в понедельник на результат и может быть подниму ещё на 100 калорий
12 Jun 19 by member: alexandr.w.p1975
|
Для веса 113 кг и мужчины - 1700 ккал это мизер. Рассчитайте на сайте здоровая Россия с учётом вашей активности. У обычного офисного планктона активность средняя.
18 Jun 19 by member: oev19822
|
Не мучайте себя. Поэтому и срываетесь - жрать хочется. Держите свои 2300-2400, потом еда даже привлекать перестанет.
18 Jun 19 by member: oev19822
|
Саш, тебе нормальный каллораж установлен прошлой, я в весе 56 ем на 2100 вес поднялся за 2 недели на кг всего, не исключено, что часть этого кг вода, так что тебе можно на 2400-2500 сидеть спокойно, кстати спорт есть?
27 Jun 19 by member: shadow1986
|
Shadow, Oev, как то в прошлом, я пытался на 2000 сидеть. Не помогло от слова совсем. Потом на глаза попался Сергей Доля, блогер путешественник, с его опытом похудания. И вот тут то я впервые поверил кому то, ибо знал этого человека если не лично, то через "второе рукопожатие". У него была четко изложена концепция-1500 и вес уйдет по 500гр в неделю. Когда я попробовал, у меня впервые получилось. В принципе в биографии я это описал. У меня проблема большая. Нет спорта от слова совсем. Летом дача помогает. Купил браслет, собака офигела, ибо столько никогда не гуляла. Я пока посижу на 1800, вероятно, черен неделю попробую до 1900 поднять. Но я порой даже не наедаю их и голодным себя не чувствую. Спасибо ВАМ!
27 Jun 19 by member: alexandr.w.p1975
|
а на 2000 стоял вес или что, как понять не помогло
27 Jun 19 by member: shadow1986
|
Shadow, стоял. У меня конечно есть предположение, что я тупо халтурил...
27 Jun 19 by member: alexandr.w.p1975
|
в по браслету СК шагов за неделю в среднем
27 Jun 19 by member: shadow1986
|
Shadow, неделя ещё не закончилась. В среднем по 9000 делаю.
27 Jun 19 by member: alexandr.w.p1975
|
Я бы подняла до 2000 и подняла бы активность чё нить лайтовое ну например не 10.000 шагов, а 12
27 Jun 19 by member: shadow1986
|
Честно, я об этом же задумываюсь. Пойду собираться. Мелочь в сад, собаку на прогулку и на работу.
27 Jun 19 by member: alexandr.w.p1975
|
давай) просто срезать ты всегда можешь, а вот поднять проблематично, с псих. стороны в том числе
27 Jun 19 by member: shadow1986
|
Саш, найди exway тут, почитай, там можно мотивации зачерпнуть
01 Jul 19 by member: shadow1986
|
Shadow, да, спасибо я смотрел его. Результаты, конечно, впечатляют. Но у меня с мотивацией все в порядке 😉. Более того, меня процесс увлёк.
01 Jul 19 by member: alexandr.w.p1975
|
Shadow, а ты в личку заходишь?
01 Jul 19 by member: alexandr.w.p1975
|
01 Jul 19 by member: shadow1986
|
Moonlight shadow..... послушала, спасибо)
01 Jul 19 by member: shadow1986
|
Shadow, да я долго вспоминал ассоциации. Потом просто в поисковик забил твой ник и тут песня выпала, решил сделать приятное
01 Jul 19 by member: alexandr.w.p1975
|
01 Jul 19 by member: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alexandr.w.p1975's weight history
|