|
ПП, + массаж + бассейн 2 р /неделю - пара легких тренировок дома - утренняя гимнастика 10 мин - ежедневно 11-12 000 шагов. и с 21 мая по 30 мая минус 3,8 кг.
|
119.9 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 May 2019:
|
1086 kcal
|
Fat: 43.32g | Prot: 70.65g | Carb: 107.49g.
Breakfast: бананово-творожные кексы без муки, Кофе с Молоком. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Наша Ферма Моцарелла, Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Био Баланс Творог Мягкий Гранола с Сухофруктами, Печеное Яблоко. more...
|
losing 6.5 lb a week
|