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les platico un poco de mi vida, en cierto modo, hablando solita y nada más para ir inspirándose poco a poco para empezar a armar este desmadre.
toda mi vida he tenido sobrepeso, o bueno...eso creo. actualmente tengo 18, y peso 74 Kg aprox.
la verdad, nunca me importó mucho tener sobrepeso u obesidad, tampoco mi aspecto físico.
vamos, no estoy diciendo que no me lave los dientes ni me cepille el cabello, pero no soy lo que alguien llamaría precisamente femenina ni cuidadosa.
no sé en qué momento de mi vida el tener peso de más empezó a afectarme. usualmente, cuando la gente habla sobre qué buen cuerpo tiene alguien o que tan delgados son o cuántas veces van al gimnasio, me hago la sorda, me hace sentir un poco incómoda.
no fue por los demás, fue por mi. y empezó a ser de a poquito.
yo solía ser una joven "activa" aunque nunca fui delgada, solía andar en bicicleta, jugaba fútbol, y salía con mis amigos a caminar. claro, de por medio siempre había unos cheetos y una coca, eso era de cajón.
pero supongo que entre el metabolismo y la poca actividad física, me mantenía en mi peso.
después de estar en una relación, deje de hacer todo eso, y ahí fue donde empecé a subir de peso de manera impresionante.
estoy hablando de que si antes media 1.60 y pesaba 66, pesaba 76 kg. estamos hablando de que subí 10 Kg.
hace un poco más de un año, empecé con una dieta cabrona y rompe madres con ganas.
bueno...algo así. me quite todas las bebidas azucaradas en una semana, después a la siguiente todas las harinas blancas, etc, etc.
aparte hacia 1 hora de ejercicio en mi cuarto (saltar la cuerda, lagartijas, sentadillas, y uno de esos programas absurdos que se llama T25) empezó a funcionar muy muy bien. Hablo de que estuve haciendo eso como 1 mes y 3 semanas y bajé a los 68 kilos. pero caí en la tentación y estoy en los 74 Kg ahora mismo.
entré en una etapa de depresión muy extraña, y empecé a comer muchísimo y dormir todo el Día, eso ocasionó que también volviera a subir muchisimo de peso. aparte de que también perdí músculo
estoy intentando tomar un tipo de vida más saludable pero tampoco extremista, o sea, balanceado.
me toca ir a la escuela diario, y también seré vendedora (mesera), no sé que tan físicamente demandante pueda ser, pero si alguien me lo dice, se los agradecería
espero poder concentrarme más en mis cosas, y que también tener estás actividades me ayude a dejar de comer por ansiedad y controlarme un poco más
bueno, yo les platico cómo va mi vida, y si alguien me lee, pues hola, jajaja.
espero si lograrlo esta vez, y espero que ustedes también lo logren
mucha suerte
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 Comments
Hola!! 🙋♀️🙋♀️... Claro que si se puede.
Bienvenida al club
Se que al ser estudiante y trabajar se vuelve un poco complicado porque a veces ni tienes tiempo para realizar tus alimentos. No es imposible. 💪💪
Si ya decidiste dar el paso acude con un nutriologo que te orientará. No lo tomes como dieta sino un cambio de estilo de vida que a futuro te prevendrá de muchas enfermedades. Si tu lo vez de esta forma no se genera ansiedad. Así que ánimo y échale muchas ganas. 👍👍
20 May 19 by member: eli.pauli
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Hola, me sentí identificada con tu mensaje, así estaba yo a los 18 (aunque pesaba mucho más que tú) yo tampoco soy muy femenina, hace dos años que no uso maquillaje jeje
Lo que te hace falta es cambiar tu estilo de vida, menos antojitos, porciones más pequeñas. No te prives tanto por querer ver un número en la balanza, la ansiedad es un asunto del que veo que se habla poco aquí en la comunidad, pero te puedo decir que si estás en riesgo de depresión lo menos que necesitas es estrés mental.
Planteate pequeños cambios para convertirlos en habitos (como cuando cortaste el refresco). Y pregúntate por todo alimento antes de llevartelo a la boca
20 May 19 by member: Limonchel
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VAMOS MUCHACHA!!. EL METABOLISMO CAMBIA Y NOS PASA A TODOS!. 18. QUIEN LO DIJERA; PARA LA MAYORIA EL PUNTO FINAL DEL DESARROLLO; PERO MUCHOS NO LO COMPRENDEN. Y CUANDO REACCIONES TIENES VARIOS KILOS DEMAS QUE PARECEN IMPOSIBLE QUITARSE DE ENCIMA. EL PUNTO ES QUE YA ESTAS AQUI; Y SI PONES ATENCION AHORA ESTARAS BIEN. RECOMENDACION. PROCURA PLANIFICAR TU TIEMPO Y DESAYUNA "MUY BIEN"; ASI EVITARAS ESTAR FUERA DE LUGAR Y LAS TENTACIONES SERAN MENOS. BUENA SUERTE!!.
20 May 19 by member: DANTE HDZ
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Pues animo. A salir adelante con entusiasmo y con más ganas. Si se puede y lo verás con tus resultados. 😉😉😉
20 May 19 by member: nevarezmorquecho
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Hola, yo te cuento que toda mi vida fui rellenita, tenía arriba de 13 kilos de sobrepeso, al igual que tu soy activa y era muy activa pero no comprendía ni puta idea que el ser activo quería decir que comieras de todo; es falso, la alimentación limpia y sana se empieza de a poquito, no tienes que ser tan estricta... solo entrarás en depresión y a veces no hay quien te saque.
Como experiencia animate a empezar cosas nuevas, ve intentando nuevos deportes, amigos y comienza a buscar una buena alimentación, te recomiendo Instagram y sus buenos nutriologos
20 May 19 by member: Alicia madai moreno
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Y cree en ti misma a mas no poder, tanto que nunca te fallarás
20 May 19 by member: Alicia madai moreno
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Jajaja, a mi me encanta el T25 :(
Pues suena a que ya lo lograste una vez y sólo es volverlo a empezar, igual de una forma más inteligente que sólo quitarte absolutamente todas las comidas que no sean "light" El chiste es aprender a comer c: Mucha suerte!
20 May 19 by member: sasa peregrina
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Lo principal es que no veas el orgullo y la meta hasta que peses lo que deseas, siéntete feliz de cada comida saludable que logras prepararte, disfrútala! disfruta y siéntete orgullosa de de preocuparte por tu salud y de cada paso que das en esa dirección. Aprende de ti y conócete, aprende de cuando sientes que no lo hiciste como esperabas, revisa y piensa que tienes otra oportunidad para hacerlo mejor, no te recrimines por las fallas, sólo son un aviso de que debes ajustar algo, trátate con cariño cuando veas qué hay cosas en las que puedes ser más eficiente, háblate como si fueras tu mejor amiga.
A veces nos maltratamos metiendo alimento malo a nuestro cuerpo, como un castigo o a veces lo hacemos porque nuestro cerebro interpreta la comida como el cuidado que nos daban de pequeños, pero recuerda que es mejor frenar en cuanto te das cuenta, no te sigas de filo regándola, sólo porque te saliste un poquito del plan.
Siéntete tranquila de que el compromiso sólo es para ti, no tienes que tener el cuerpo que otros creen que debes, sino el que te hace vivir en plenitud, el que te lleva a donde quieres, sientiendote como quieres, por ejemplo, libre, ágil, sin dolor, fuerte, con energía...feliz.
Cuando sientas que estás a punto de mandar este proyecto de salud a la chingada, recuerdo cómo te has sentido de bien, estando más cercana a lo que quieres de tu cuerpo, piensa que eres tu mejor amiga y así debes apoyarte en esos momentos de debilidad.
Abrazos!!!
20 May 19 by member: Mar Az
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Yo tengo 26 años y a lo largo de mi vida viví exactamente eso que te esta pasando, solo te puedo decir que hoy de 107 que llege a pesar estoy en 90 y pretendo seguir bajando, pero si bien a motivación de verte bien, que la ropa que te gusta te quede y que la gente te haga comentarios positivos, yo lo estoy haciendo por salud, llege a un punto en que la actividad más secilla me cansaba, a tus 18 años estas a excelente tiempo de que esto no se vuelva una moda, una dieta, sino cambiar tu estilo de vida a algo más saludable, tu cuerpo te lo agrqcedera al pasar los años. Mucho éxito y ya no lo sueltes! Por cierto yo fui a terapia psicológica porque comía al estar triste, si ese es tu caso ve también, simplemente es un peofecional con el que puedes platicar y sacar todo eso que te hace sentir mal. Si tienes más dudas o algo, te puedo compartir más de mi experiencia. Ánimo!
20 May 19 by member: alexis.mendoza
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¡Haaalo! :) ~ Me sucedió casi lo mismo a los 21 (ahora tengo 23); me valía un cheeto comer o no bien, por lo mismo que hacia deporte; y pues se me acabo "mi chistecito" cuando subí 10 Kg (llegando a pesar 70 Kg), en ese entonces yo no usaba esta app, solo dejé de comer azúcar, harinas y moderé mi consumo de sal... Si tenía antojo de algo dulce, optaba por fruta con yogur, y si quería mis "benditos ruffles" iba por jícama con chile y limón, y así con la mayoría de la comida... Te aconsejo que no sigas algo extricto, ve poco a poco (para no hacer rebote y que tu cuerpo se acostumbre, si bajas muy rápido no le das chance al organismo de adaptarse y te va a pedir comida; sobre todo azúcar) ~ También date tus antojos en pequeñas cantidades :), y sustituye lo que más se te antoje a una versión saludable... Por ejemplo, hay mil maneras de hacer una pizza saludable en Internet ... Peeeero lo más importante de todo es: ¡ S e r c o n s t a n t e ! :D Pd. (Disfruta tus 18, son lo máximo)
21 May 19 by member: airethmtz
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Yo llegué a pesar 99 kilos a la edad de 19 años, no me quería dar cuenta de que tan gorda estaba estaba hasta que empecé a batallar para levantarme de la cama y la ropa me quedaba más ajustada a lo largo de los meses, decidí cambiar y en un año y medio llegue a bajar hasta los 71 kilos, lamentablemente veía mi meta de llegar a los 60 kilos muy lejana y estúpidamente me rendí y empecé a comer cochinero otra vez y subí hasta los 78 kilos ahorita he estado cuidando y tratando de perder el peso ganado otra vez y actulmente peso 76, es un camino muy difícil pero por favor no te rindas
21 May 19 by member: libiabeltran prado
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precisamente a mediados de los 17 años que empecé a estudiar decidi hacer dieta, pesaba arriba de 90 kilos y encontré una guía de calorías en una agenda de mi abuelo y empecé a contar calorías, el primer mes bajé 10 kilos y estaba motivadisima, la carrera absorbía mi tiempo y ocupaba mi mente y para no hacertela cansada salí de la carrera pesando 62 y hecha una belleza, al regresar a casa me deprimi, me había desconectado de mis amigos de la infancia y extrañaba mi vida de la carrera y subí de nuevo los 30 kilos en 6 meses, luego empecé a trabajar en un vips y a comer ahí y subí otros 20, luego de mi embarazo realmente bajé a comparación de lo que pesaba antes de embarazarme pero de ahí a estos últimos 10 años llegue hasta los 127, jamás podría bajar 10 kilos en un mes como a tu edad, yo que tú me empiezo a cuidar desde ahorita porque créeme, luego es mucho más difícil bajar, y en cuanto a ser o no femenina, define si realmente te sientes mejor así o si es por comodidad o por falta de autoestima, te lo digo porque yo fui super pandrosa hasta los 38 años, de jovencita me valía, cuando estaba por terminar la carrera me quisieron secuestrar en un taxi y me entró miedo de verme bien y andar arreglada y de más grande era mamá soltera, no pensaba tener pareja de nuevo y me volvió a valer, cuando empecé a andar con mi novio (que me quiso así pandrosa) me di cuenta de que el esforzarme por verme bien además de abrirme muchas puertas me hace sentirme muy bien y satisfecha conmigo misma y ver la mirada de alguien que amas y te ama cuando voltea a verte y se aboba un ratito por lo bien que te ves no tiene precio
21 May 19 by member: Mirthza
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si ya lo lograste una ves. lo lograras otra ves. lo mas dificil es empezar
aun q con hueviiita pero empezar.
ya que empieces no podras parar
22 May 19 by member: Clausyayis
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