Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
|
183.4 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 April 2019:
|
2520 kcal
|
Fat: 88.28g | Prot: 214.45g | Carb: 222.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Звенигора Сыр Фигура 27%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Golden Kings of Ukraine Масло Грецкого Ореха, Своя Линия Пшеничная Крупа Полтавская, Банан. Lunch: Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Запеченный или Жареный Сом, Своя Линия Пшеничная Крупа Полтавская, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Красное Яблоко, Банан, Кофе с Молоком, Миндаль. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DimaS_S's weight history
|