agostino082's Journal, 25 February 2019

mi sembra proprio buona! 

Ronaki, come stai tesoro? La pasta era davvero ottima, la cremosità dei fagioli e la croccantezza della pancetta rendono bene come constrasto, valorizzando questo piatto molto semplice. 

Messo i fagioli in ammollo! Mi hai convinto alla grande! 😋 Domani sarà il mio piatto! Mi daresti la ricetta per favore!😀 Sto bene grazie! mi manca sala pesi ma va bene anche piscina, sto facendo nuoto e va bene così per adesso 😊.I Problemi ci sono per essere risolti no? Vado avanti combattente!💃💪 Tu come stai ? È tornato tutto nella normalità? 

😍 ottima questa idea!!! La metto in lista tra le cose da provare 😁😁😁 

Ottima idea!!! Io non ho la pancetta in casa.... però mi sa che la farò usando striscioline di speck croccante!!! 

Alla faccia.... quand'è che mi inviti???? 😜😁😁 

@ronaki hai fatto benissimo. Durante la cottura schiaccia per bene i fagioli e finisci di cuocerli con acqua di cottura. Verrà una cremina squisita 😋 Mi fa piacere che stai meglio e spero che presto tornerai in sala pesi, so quanto ti manca. Ti abbraccio forte, sei sempre uno stimolo per me. Hai forza da vendere ❤️ @Laura provala perché ha anche un ottimo equilibro di macro. Come vai con i piegamenti? @Marta ma come lo speck?!?!?! Una romana doc come te......mettici il guanciale, così griderai al miracolo 🤣😉 @Katia, qui tra cappuccino, questa pasta e la pizza passerai un paio di giorni da me 😂 Ti aspetto quando vuoi 😚 

Ago la variante era dettata dalla disponibilità di speck in frigo.... però certo il guanciale è l’Altissimo!!!!😂 

Marta allora variante con speck approvata 😂 Fammi sapere come viene così un giorno me la farai assaggiare alla faccia del tuo lupercale 🤣😉 

Ago, ho dovuto fare un po' di pausa perché mi si stava infiammando la spalla 😓...forse ho forzato un po' troppo! 🤣 Appena la sento di nuovo operativa, riparto! 😊 

Laura va bene il riposo se non ti senti al massimo. Sicura di non aver aperto troppo i gomiti durante l’esecuzione? 

Mah no, direi che i gomiti erano ben aderenti...penso di aver ceduto nella tenuta delle spalle, che per lo sforzo si sono un po' "spostate" ed alzate, invece di restare ben basse e lontane dal mento.... 

interessante. dentro nel menu di settimana prossima 😜 

interessante, dentro nel menu di settimana prossima 😋😜 

Buona e appetitosa! 

Laura è probabile allora. Ho provato a rivedere la tua gif e devo dire che ti proietti abbastanza in avanti quando scendi. E' una cosa ottima ma che di solito si fa quando si acquisisce maggiore forza alle spalle. Prova a rivedere il movimento più in versione alto/basso che non dietro/avanti, probabilmente troverai un pizzico di facilità in più e andrai a gravare meno proprio sulle spalle. Questo però solo alla ripresa, per adesso stai a riposo 😉 

@Rita non potrai più farne a meno 😋 @Vida 😊 

Agli ordini! 😊 ma sai che non mi accorgo di questa cosa? Non mi accorgo mica di proiettarmi così in avanti....ma secondo te come mai? Forse ho la posizione delle mani, o altro, errata? 

No Laura, anzi. C'è chi non riesce a farlo anche perchè serve molta forza di spalle e petto proprio perchè il movimento isola meglio i muscoli e sbilancia il corpo che deve essere tenuto dalla muscolatura. Solitamente quello è l'ultimo step per arrivare a dei piegamenti davvero duri da fare. Probabilmente ti viene anche naturale grazie alla buona mobilità dei polsi. A me capita di sentirli molto proprio per la bassa mobilità che ho. Infatti sto aumentando esercizi specifici di stretching/rinforzo dei polsi oltre a iniziare a fare la verticale libera. 

Io sono l unica che non riesce a fare le gif 😤🤯