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근육이 늘은건가했는데 아닌가...?ㅠㅠ 뭔가더 울퉁불퉁 튀어나온거같아서 근육으로 체중증가했구나했는데 화장실가니 다시 바닥....또 인생 최하몸무게 새로 찍었다.
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91.7 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 November 2018:
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766 kcal
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Fat: 21.03g | Prot: 38.61g | Carb: 115.39g.
Breakfast: 당근, 총각김치, 배추김치, 두부부침, 생대추, 찐고구마. Lunch: 찐고구마, 잡곡밥, 고등어구이, 총각김치, 배추김치, 당근. Dinner: 굴국밥, 배추김치, 계란장조림, 굴, 미역줄기볶음, 당근, 시금치나물, 고사리나물, 마른김, 잡곡밥. Snacks/Other: 레몬티, 허브 티, G7 블랙커피, 보이차. more...
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2203 kcal
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Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 3 hours, Studying - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 20 minutes. more...
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losing 2.4 lb a week
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