kangela83's Journal, 09 November 2018

es läuft 😀 zumindest bis am sonntag das martinigansl am teller liegt

137.6 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 5.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1242 kcal

Fat: 44.67g | Prot: 92.83g | Carb: 114.07g.   Breakfast: Eiweißshake mit Fettarmer Milch. Lunch: Möhren, Speckwürfel, Gekochte Linsen, Faschierte Laibchen. Dinner: Eiweißriegel, Billa Baguette Schinken Käse. more...

1809 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Cross Training - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...