|
1600 ккал, БЖУ 115/54/173 Завтрак: тыквенное масло, овсяноблин с сыром и кофе Первый перекус: гречка, индейка и салат из свежих овощей с оливковым маслом.. Обед: фаршированный перец (перец, телятина, рис и томатная подливка) Второй перекус: хлебцы и арахисовая паста и помело Ужин: творог 2% с кефиром 1 %.
Diet Calendar Entries for 29 October 2018:
|
1540 kcal
|
Fat: 50.72g | Prot: 112.67g | Carb: 158.90g.
Breakfast: Кофе, Окей Груша Конференс, Окское Яйцо Отборное, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Organic Life Масло Тыквенное, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры, Лосось, Rummo Спагетти #3. Dinner: Окское Яичный Белок, Брюссельская Капуста, Помидоры Черри, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Окское Яичный Белок, Геркулес Геркулес Традиционный, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Окское Яйцо Отборное, Зеленый Горошек (Замороженный), Кукуруза, Bravolli Булгур Крупный. more...
|
|
 Comments
Ваши фото меня вдохновили! точнее еще прошлая фотка, там что-то с горошком вроде было.
Разложила себе еду по боксам на 3 дня! Заняла целую полку ))) никого к ней не подпускаю
29 Oct 18 by member: Natalia.n.sarkis
|
Natalia.n.sarkis круто! Поделитесь потом впечатлениями?)))))
29 Oct 18 by member: Naamah83
|
Удобно!!!!! Ем в каждый прием пищи то, что диетолог прописал, а не то, что первое в холодильнике под руку попалось.
Еда по боксам на каждый день очень дисциплинирует!
29 Oct 18 by member: Natalia.n.sarkis
|
29 Oct 18 by member: Naamah83
|
греча с индейкой без соуса? без подливы？
01 Nov 18 by member: elina.tyger
|
elina.tyger я ее ем с салатом
01 Nov 18 by member: Naamah83
|
А как успеваете отдельно готовить себе и детям и мужу? Очень давно хочу начать практиковать ваш подход к готовке на несколько дней сразу всем. Совсем нет времени готовить. Как у вас это получается?
28 Jan 19 by member: майорова любовь
|
майорова любовь на свою готовку у меня уходит 1-2 часа, а семье готовлю только ужин. Но сейчас и муж хочет мой контейнерный метод попробовать)))
03 Feb 19 by member: Naamah83
|
Вот это меня не много ограничивает. Я своим домашним готовлю и завтрак, и обед, и ужин. Эх(
03 Feb 19 by member: майорова любовь
|
майорова любовь тут муж сказал, что хочет попробовать мой режим так, что ещё проще с готовкой будет)))
06 Feb 19 by member: Naamah83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Naamah83's weight history
|