Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
|
177.5 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 October 2018:
|
2566 kcal
|
Fat: 84.15g | Prot: 217.38g | Carb: 236.65g.
Breakfast: Куриные Голени с Кожей, Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Верес Баклажаны в Аджике, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны из Цельной Пшеницы. Lunch: Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кускус (Вареный). Dinner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Росток Хлебцы из Потрошёного Зерна, Капуста Тушеная, Красное Яблоко, Росток Хлебцы из Потрошёного Зерна, Телятина Гриль. Snacks/Other: Фундук Сушеный, Миндаль, Красное Яблоко, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Кофе с Молоком, BioTechUSA Zero Bar. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DimaS_S's weight history
|