زود فترة الصيام المتقطع واشرب فيهم ماء بليمون كتير ع قد ما تقدر
25 Sep 18 by member: rokaya samir
|
ماشي ع جراماتك ف المواد الدهنيه صح
25 Sep 18 by member: Noureen Sameh
|
مش الليمون بيقطع الصيام علشان الكارب الموجود فيه
25 Sep 18 by member: manar099
|
ماشي بالبركة بس مظبوط تقريبا
25 Sep 18 by member: ahmed.s
|
قلل كميات اكلك او امشي على الكالوريز بتاعتك مظبوط 70% دهون 25% بروتين 5%كارب
26 Sep 18 by member: rubysary2
|
انا غالبا اصلا مش بكمل الكالوريز بتاعتي و مفيش كارب خالص
26 Sep 18 by member: ahmed.s
|
انا هقولك على حاجه بتحصلي شخصيا
وبتحصل للكابتن اللي بتابع معاه
الكيتو... هي اني لما بزود صيام والتزام جامد بالكيتو وزني بيثبت
لكن لما بزود كمية الدهون وبوقف صيام بلاقي نزول في الوزن
انا وصل بيا اني كنت بصوم 36ساعه متواصل فالجسم كان بيئخل في حالة مجاعه وبيتمسك بالدهون اللي في الجسم جدااااا
لكن لما بطلت الصيام وبقيت اكل وجبتين في اليوم وعليت الفات سبحان الله ساعتها نزلت 5ك بعد ثبات اكتر من 3 اسابيع
وكنت مش مصدقة 😂😂
حاول تكسر الروتين لجسمك شويه 👍👍
26 Sep 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
مع عدم نزول الوزن ممكن يكون المقاسات نزلت يعني مش شرط الميزان لازم تشوف المقاسات 👍ومتل ما قالت بسمه وقف الصيام لفتره وشوف 💪
26 Sep 18 by member: nadeen881
|
اللي قالته بسمة فيه الخلاصة وحصل معايا نفس الشيء
الحل خلي مخك متحير ومش قادر يتوقع هيدخله كالوريز كام وامتى وبلاش الثبات على نمط واحد في الصيام وعدد الكالوريز فيستمر في الحرق من غير الدخول في وضعية التخزين المستمر وتوقف الحرق لمواجهة المجاعة
وعلشان تخرج من المود ده زود الكالوريز بتاعتك بدون مبالغة طبعا وبعد كام يوم قللها تاني
ماتريحهوش 😁
26 Sep 18 by member: Ahmed NE
|