|
Vandaag begonnen met een nieuwe poging om af te vallen, dit keer voor het eerst met behulp van deze site en app. Ik ga er voor! Begin langzaam met een kilo eraf deze week, dat lijkt me wel haalbaar. Zijn er mensen die tips hebben voor me?
Diet Calendar Entries for 09 September 2018:
|
1324 kcal
|
Fat: 50.20g | Prot: 90.91g | Carb: 120.37g.
Breakfast: AH Gelderse Gekookte Worst, Blue Band Halvarine, AH Kampioentje. Lunch: AH Elstar Appel, AH Geschrapte Worteltjes, Knorr Tuinkruiden Bouillon . Dinner: Tonijn in Water (uit Blik), Paturain Knoflook en Fijne Kruiden Light 10%, AH Pijnboompitten, AH Geschrapte Worteltjes, Komkommer, AH Punt Paprika, AH Rodelinzenpasta. Snacks/Other: Geroosterde Amandelen (Ongezout), Melkunie Protein Blueberry, Zonnatura Sesamcrunch (1). more...
|
|
2560 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 8 minutes, 7 minute abs - 7 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Gewoon ervoor gaan! Alles wat je eet eerlijk invullen (niet jezelf voor de gek houden)
09 Sep 18 by member: jong1432
|
10 Sep 18 by member: Wikkie1977
|
Mijn tip is om je BMR te berekenen en dat getal afronden naar boven. Dan zal je sws afvallen ;)
10 Sep 18 by member: Winanda!
|
‘Begin langzaam met een kilo per week’
Die moest ik ff twee keer lezen ;) in het begin heb je mas inderdaad een kilo per week, dat zal op den duur met minder per week gaan. Laat je er niet door ontmoedigen.
10 Sep 18 by member: ToskeB
|
10 Sep 18 by member: TommeyLou
|
10 Sep 18 by member: wvdzwart
|
10 Sep 18 by member: Dappere-Dodo
|
Succes! Rustig aan en niet drastisch dieeten, dat is lastiger
10 Sep 18 by member: jnathaliecc
|
Welkom! Belangrijkste is: kleine stapjes, heb geduld. En houd je aan je plan. En vul alles in wat je eet en drinkt, alleen zo kun je zien waar je aan toe bent en hoe het gaat. Veel succes met het behalen van je doel! Wij hier zijn er voor elkaar om te steunen als het moeilijk is.
10 Sep 18 by member: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dappere-Dodo's weight history
|